Machen Sie sich fit für den Sommer

Die Natur beginnt sich zu erwärmen. Die Tage werden länger und die Sonne wird stärker und unsere Sommersinne werden geweckt, aufgeweckt durch Gedanken an einen wolkenlosen Himmel, an sonnenverwöhnte Tage auf dem warmen Sand, die Meeresluft erinnert nicht mehr an eine scharfe und beißende Peitsche über unsere Gesichter von einem kalten und trostlosen Winter, denn jetzt gibt es eine verführerisch, erfrischende kühle Brise, die über unsere Seelen hinweg fließt und um unsere Sensibilität herum flirtet; die Erinnerungen an Strandtage, Pooltage, Feiertage und glückliche Tage heraufbeschwört. Und dann, aus heiterem Himmel, beginnt ein leichtes, einschüchterndes Gefühl, ein Gefühl, das man nicht so recht in den Griff bekommen kann, und man fragt sich, wie solch liebevolle Erinnerungen dazu führen können, dass solch ein beschwerliches Gefühl aufkommt? Und dann trifft es dich, es trifft dich hart und sagt dir, "Scheiße, ich bin völlig außer Form!".  

Es ist wahr, die Wintermonate haben ihren Tribut gefordert, und Deine Ziele, auf Kurs zu bleiben und fit zu bleiben, haben nachgelassen. Monate mit üppigen heißen Eintöpfen und knusprigen Pasteten und gemütlichen Nächten, die mit einer oder zwei TV-Serien vor dem Kamin endeten, haben sich von Dir gelöst und es ist Zeit, sich den Tatsachen zu stellen. Dieser Schwimmanzug wird niemals passen, wenn wir nicht versuchen, diesen Fehler in der „Fitness-Etikette“ schnell zu beheben.  

Glücklicherweise haben wir hier bei Galaxy Kayaks ein paar Tricks im Ärmel, um Dir zu helfen, diese Winterpfunde loszuwerden und Dich wieder in Deine perfekte Sommerform zu bringen, und diese Tricks kommen in der feinen Form von Kajaks. Kajaks in allen Formen und Größen. Freizeit Kajaks, Seekajaks und sogar Tan-Dem, zwei Personen Kajaks, und glaube uns, Kajak fahren funktioniert auf allen Ebenen als eine hervorragende Möglichkeit, Gewicht zu verlieren und fit zu werden. 

Sei es durch das glitzernde Wasser deiner Wahl zu „rollen“ und zu fahren, durch die Wellen zu schneiden und die Brandung zu zerschneiden, über die glasige Oberfläche eines Sees zu gleiten oder den vollen Fluss eines schäumenden Flusses unter dir zu fühlen, so wirst du etwas aus deinem Körper machen, so dass Dir die Form Deines Körpers echt gefallen wird. Kajak fahren verbrennt Kalorien und baut Muskeln auf, es erhöht Deine Herz-Kreislauf-Leistung und als solches ist es ein unübertroffenes All-in-One-Training. Im Gegensatz zu anderen Fitness-Aktivitäten, die bei den meisten Menschen in ihrem wöchentlichen Fitness-Programm enthalten sind, ist Kajakfahren ein Training mit geringer Auswirkung. High-Impact-Sitzungen wie Laufen können negative Auswirkungen auf Ihre Gelenke und Muskeln haben, wo Kajakfahren, gesund in seiner Wirkung, nicht die gleichen Belastungen auf Ihren Körper zufügt, während man ernsthaft Kalorien verbrennen kann, so dass dies so für eine viel sanftere und freundliche Fitnessprogrammaktivität führt.  

Also, genau… wie viele Kalorien verbrennt das Kajak und welche Körperteile trainiert das Kajak?  

Nun, zuerst wird eine Person mit einem Gewicht von etwa 60 kg in einer Stunde etwa 300 Kalorien verbrennen, während sie im Bereich von 3 Meilen pro Stunde paddelt. Eine Person mit einem Gewicht von 90 kg verbrennt 450 Kalorien im selben Zeitrahmen und paddelt mit der gleichen Geschwindigkeit.  

Es ist fair zu sagen, dass das Paddeln den ganzen Oberkörper beansprucht. In einer Zeitstunde, bei 3 mph, kannst Du erwarten, dass Du etwa 1.500 Wiederholungen mit geringer Belastung des Oberkörpers, des unteren Rumpfes und der oberen Bauchmuskeln trainierst und straffst. Die Rumpfmuskulatur wird nicht nur zum Paddeln verwendet, sondern auch, um das Gleichgewicht zu halten und das Kajak ggf. zu drehen und zu lenken, was sich auf das geringe Krafttraining dieses Körperbereichs auswirkt, während es gleichzeitig stärkt und den Körper formt.  

Jeder kontinuierliche Schlag des Paddels bietet auch ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training, indem es die Herzfrequenz erhöht und dabei hilft, die Pfunde zu verlieren, während natürlich vor allem die Effizienz von Herz und Lunge verbessert wird.  

Auch beim Kajakfahren werden Deine Beine stark beansprucht, denn indem Du mit den Oberschenkeln auf das Innere des Kajaks drückst, um das Drehen und Lenken des Kajaks zu unterstützen, kontrahierst Du kontinuierlich die Muskeln in Deinen Beinen, was wiederum die subtile Wirkung hat die Einbeziehung isometrischer Übungen in jedes Kajak-Erlebnis zu integrieren, um einen schlanken, straffen und muskulösen Körper zu schaffen. 

Also, checke die umfangreiche Auswahl an Kajaks von Galaxy Kayaks und lasse Dich strandtauglich machen, indem Du „Kajak-fit“ wirst, indem Du Fluss-tauglich wirst, indem Du Dich fit hältst, indem Du an einen See kommst und auf und ab paddelst und an jeder Strecke auf dem Wasser, die Natur, welche du liebst, erkundest. Entdecke, während du trainierst, erforsche, während du die Pfunde verbrennst und Dich und deinen Körper in jeder Art und Weise stärkst, wie du nur kannst, und wenn du zurück in diesen bequemen Strandkorb mit der Sonne auf deinem Gesicht bist, in deinem Lieblings-Bikini, mit einem kühlen Getränk in der Hand und einem vielleicht sogar frechen Burger und Pommes wirst Du es nicht bereuen und Du wirst es Dir dann sicherlich verdient haben!